Run Safe

• Anamnese

Voor de afspraak heb je onze vragenlijst ingevuld. Aan de hand hiervan bespreken we relevante factoren en brengen we jouw verhaal en wensen in beeld. Buiten biomechanische factoren zijn er natuurlijk ook vele andere beïnvloedende factoren die van groot belang zijn bij letselpreventie en je loopprestatie. Voorbeelden hiervan zijn je gezondheidsstatus, voorgeschiedenis, trainingsmodaliteiten en stressoren.

• Biomechanische belastbaarheid

Op basis van enkele testen in de studio kijken we naar potentiële risicofactoren. We krijgen zicht op onder andere statiek, flexibiliteit, controle en uithouding van bepaalde spiergroepen.

• Loopanalyse

Elke loper heeft zijn eigen loopstijl. Om je looptechniek in beeld te brengen filmen we 2 dimensies. Zo kijken we of zaken uit de biomechanische analyse ook terug komen tijdens het lopen en of we andere compensaties zien die mogelijk voor extra belasting zorgen.

Daarnaast maken we gebruik van runeasi. Een handige tool met sensor rond het bekken die ons aandachtspunten helpt te objectiveren zoals impact parameters en de dynamische stabiliteit tijdens het lopen. Via cues kunnen we de efficiëntie van je looppatroon verbeteren en de kans op letsels verkleinen.

Op deze manier wegen we de belasting af tegenover de belastbaarheid wat van enorm belang is bij letselpreventie, revalidatie en optimale beleving tijdens het lopen. We brengen alle info samen tot een oefenprogramma op maat.

• Oefenprogramma

Als we de verschillende factoren verzameld hebben dan worden de resultaten geanalyseerd en wordt er een individueel oefenprogramma opgemaakt. Samen overlopen we de oefeningen en bespreken we de doelen. Er worden 3 sessies voorzien van 30 minuten waarna je je oefening doorgestuurd krijgt en thuis zelf aan de slag kan. Tussen elke sessie kunnen 3-4 weken zitten alvorens we de oefeningen aanpassen. Zo overbruggen we ongeveer 9 weken om je lichaam voldoende tijd te geven om zich aan te passen.

We pakken de belangrijkste weak links bij hun basis aan en creëren een goede controle van je lichaam. Deze oefeningen kunnen gebaseerd zijn op flexibiliteit, controle, stabiliteit, en verschillende vormen van kracht.

Voor optimale begeleiding en juiste expertise zal elk onderdeel begeleid worden door een kinesitherapeut.

• Sportieve kledij
  • Aanspannende kledij zodat we een goed beeld krijgen van je bewegingen
  • Tijdens de biomechanische screening vragen we mannen het bovenlijf te ontbloten en vrouwen een sporttop/BH te dragen
  • Loopschoen waarmee je normaal loopt. Indien net vervangen, ook je oude schoenen.
  • Het filmen van het looppatroon gaat buiten door, wees voorzien op de weersomstandigheden ????
• De ingevulde vragenlijst indien niet doorgestuurd via mail
• Elektronisch ID
• Handdoek